يعتبر البيض من الأطعمة المليئة بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة والمفيدة لصحة الإنسان، كونها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تشكل جزءا أساسيا من أي نظام غذائي صحي متوازن، وهو واحداً من أفضل مصادر البروتين المتاحة لنا. وفي الكثير من أنحاء العالم يعتبر البيض مصدراً غذائي رئيسي منخفض التكلفة ومتوفر بكل سهولة، ويعتبر من أكثر المنتجات الحيوانية استهلاكاً في العالم كله،و سنتعرف معا اليوم عن فوائده و أحدث سعر له في السوق اليوم ، تابعونا
ماهي القيمة الغذائية للبيض ؟
يعتبر البيض واحداً من أهم الأطعمة المغذية في حياتنا، تحتوي بيضة كاملة على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتقوية عضلاتنا ومناعتنا لكونها تحتوي على أوميجا 3 ومغنسيوم وحديد وفيتامينات.
ماهي فوائد البيض و سعراته الحرارية؟
تحتوي بيضة واحدة 50 جرام حوالي 72 سعرة حرارية، ويختلف عدد السعرات الحرارية باختلاف حجم البيضة.
فوائد البيض العديدة:
هناك الكثير من الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من تناول البيض، سنعرض بعضها فيما يلي:
- فوائد البيض للكتلة العضلية
يقوي البروتين الموجود داخل البيض الكتلة العضلية لاحتوائه على بروتين ذو جودة عالية و يحتوي علي كميات كبيرة من الأحماض الأمينية الضرورية لنمو وتقوية العضلات.
- فوائد البيض لنمو الشعر
يحتوي البيض على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الشعر ك البروتين.
- فوائد البيض لعمل خلايا الدماغ
يحتوي البيض على الفيتامينات والمعادن الهامة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي بشكل منتظم،وتقوية الذاكرة، والتمثيل الغذائي للإنسان.
وهو غذاء مثالي جدا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له لفترات طويلة، وتخفيف الشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول الطعام باستمرار.
وغيرها من الفوائد الصحية الكثيرة التي نحصل عليها عند تناول البيض بشكل مستمر معتدل.
أحدث أسعار البيض اليوم الثلاثاء 2 يناير في السوق
أسعار البيض الأبيض اليوم في السوق تختلف على حسب نوعية البيض.
سجل سعر البيض الأبيض بالمحلات والأسواق المحلية حوالي 125 الى 135 جنيه مصري.
وبلغ سعر طبق اﻟﺑﯾض اﻷﺣﻣر في البورصة والاسواق
حوالي 124 جنيها للطبق، بينما يصل للمستهلك بسعر يتراوح ما بين 130 إلى 150 جنيه مصري.
سعر البيض البلدي في البورصة وأسواق الأسهم والمزارع
يتراوح ما بين 139 إلى 140 جنيه للطبق.